世博体育具有较高的含糖量和含油量-世博体育App全站下载APP(官方)下载安装安卓/苹果通用vip版

又是一年中秋至世博体育

这一天东谈主们赏月亮、吃月饼

座驳倒地，畅聊家常

尽享天伦之乐

干系词

在吃月饼这件事上

却存在着一些空话和误区

拿月饼当正餐吃？

月饼偶尔一次吃多不弘大？

冷藏月饼可延伸保质期？

为您详解常见误区

匡助全球在享受可口的同期

也成绩健康

误区一 拿月饼当正餐吃？

真相：这种作念法不可取，月饼切成小块更合适营为间餐食用。月饼能量相比高，具有较高的含糖量和含油量，吃多了容易引起胃肠谈的不适。除了糖和油脂外，卵白质和维生素较为枯竭，这么的食物并不可替代正餐中意咱们对养分的需求。

误区二 月饼偶尔一次吃多不弘大？

真相：月饼虽好，莫要贪多。老年东谈主的消化采纳智力较差，多食可加剧脾胃背负，引起消化不良、泻肚等疾病，关于三高患者还有可能形成血液凝固或形成血栓的风险；幼儿的消化系统发育尚未健全，难以承受大宗高糖、高脂肪的食物；胃肠功能不好的东谈主群吃多了月饼的话，容易引起积食、消化不良等症状。

一般来说，一天吃月饼最佳不要杰出一个。另外，吃月饼最佳是在早上或中午，晚上应少吃或不吃，也不要空心食用。

误区三 无糖月饼不错大快朵颐？

真相：无糖月饼并非果然无糖，只是是不含传统蔗糖。比如换成麦芽糖浆、果葡糖浆等其他糖浆原料，其实仍含有和蔗糖相易的热量，会升高血糖。还有些无糖月饼既莫得添加蔗糖，也莫得添加糖浆，但多半是用糖醇类甜味剂进行替代。

需要宝贵的是，糖醇类甜味剂在小肠中不易被采纳，因此低热量、低升糖，但其插足大肠之后，会升高肠谈内的浸透压，促进肠谈洞开，容易形成泻肚腹痛。消化功能相比弱的东谈主，以及肠易激玄虚征患者，要看清食物标签上的配料表，对含糖醇的月饼严格限量。

误区四 含罕见食材的月饼有保健作用？

真相：月饼的所谓养生功能皆是营销噱头。鱼翅、燕窝等食材虽确有养分价值，但不见得就比某些等闲的食材养分价值高，而将它们极少添加到月饼里，滋养作用也异常有限。同期，要是这类食材科罚失当，还可能繁殖细菌，增多食用风险。

误区五 冷藏月饼可延伸保质期？

真相：这并不是一个贤达的遴荐。月饼原料中淀粉含量最高，淀粉历程焙烤熟化后变得柔滑、口感精良。但在低温下，熟化后的淀粉会析出水分，变得老化，使月饼变硬、口感变差。

含油脂、水分较少的月饼放入雪柜冷藏后，不但会很快变硬还容易发霉。月饼高油、高糖的性质照旧相对延伸了本人保质期，在保质期内的月饼总计不错常温保存，放在阴冷、透风、干燥的方位就有余了。

误区六 保质期越长的月饼添加的防腐剂越多？

真相：防腐剂不错在一定进程扼制微生物滋长，但其添加量并不与保质期成正比。月饼保质期的影响身分有好多，一般而言，关于含水量少、含糖油量多的月饼，如豆沙莲蓉月饼，微生物不易衍生；而低糖、含水量较高的月饼，如鲜肉月饼则容易繁殖微生物，保质期相对短一些。此外，频繁当代化工场分娩出的月饼，相敌手工分娩月饼的保质期更长。

月饼滥用辅导

网购月饼，尤其是网购手工月饼，应分歧月饼的保质期。应尽量购买簇新月饼，以防逾期。

购买月饼时检察标签信息，应包含分娩企业称呼、详备地址、本质法式、配料表、净含量、保质期和分娩日历等信息。此外，月饼馅料丰富多种，易敏东谈主群在挑选或食用月饼时需宝贵仔细查阅配料表和辅导信息。

月饼属于高糖高脂食物，提出切块分食，适量食用。尤其是老年东谈主、肠胃不适者等更应戒指食用量。

月饼含有丰富的油脂和糖分，受热受潮易发霉变质，应将月饼存放在低温、阴冷、透风的方位。

家庭克己月饼要宝贵幸免交叉欺侮，充分焙烤，并尽快食用完。

中秋月圆夜世博体育，阖家团圆节。提醒全球，在与家东谈主蚁集、分享欣忭的同期，宝贵合理进食月饼，以健康的形貌渡过好意思好的中秋佳节。祝全球中秋惬心，幸福安康！